養蜂や家庭菜園のための腰痛対策、どうしていますか？

養蜂や家庭菜園を楽しんでいるみなさんにお伺いします。

巣箱の持ち上げや、畑でのかがんだ作業など、腰に負担がかかる場面が多いですよね。腰痛に悩まされている方、また予防のために気をつけている方も多いのではないでしょうか。

そこでアンケートです。腰痛対策として、どのようなことを行っていますか？

もしよろしければコメント欄で、

- いつ頃から腰痛を意識するようになったか

- 効果があった対策

- 作業時に工夫していること

なども補足していただけると、同じ悩みを持つ方の参考になります。