今年の目標はなんだっけ？　　　２０２４年２月２日　午前４時

今年、心がける事はなんだったか？すっかり忘れた。

体重の事は覚えている。

しかたが無いので元旦の日誌を調べた。

今年の目標は４個だった。

①日本みつばち　過干渉にならず。　落ち度のない手当。

まあまあ、上手くやっている心算。

②ダイエット　体重を７０ｋｇから６５ｋｇに減量。

６９ｋｇになったがこれは一過性で本当に効果が出ているのかどうかは分からない。

③犬のハウザーにはのんびりと散歩に付き合う。

寒くなったのでまったくハウザーの健康にはなっていない。

他にやりたい事の為に後回しになっている感がある。

④妻の家事、特に掃除に関しては私の分担を増やす。

余り、立派にやっているとは言えない。

妻が風邪で寝込んでいるので、ありがたみが良く分かる。

いずれ、そのような時が来るだろうから後悔するより、がんばれ～～～！

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ダイエットを深堀すると、、

年間を月ベースでみると１月に入って平均１万歩を達成している。

誰が名前を付けたか万歩計、なんとなく１日１０，０００歩歩けば健康になるとの神話になってしまったのか？

実際はこれで健康になるという事は誤解があり危険とも言える。

まあ、１万歩位なら歩き過ぎているほどではないのでヤラナイよりやった方が良い。

これに加えて、掃除、シャドウダンス、森の整備と色々やった方が良い。

要はやりたい事に体を使う事にする。

体重はと云うと、昨年１２月い７０．５ｋｇになった事があり危機意識をもった。

実際には軽く頭を下げかけた程度で、１か月経過でこの程度はリバウンドもあるので

ほとんど成果が無い事と同じかも知れない。

しかし、喜んで調子に乗るのも大切な事だから今年は継続してみる。

目標６５ｋｇ！

早朝（午前４時とか）に起きだして行き成り運動は良くないらしい。

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空腹で筋トレしてはいけないらしい？

だから、とりあえずスパゲッティを作った。

料理は得意ではない。

ソーセージはスパゲッティと一緒に茹でる。

半割して油が逃げるようにした。

旨味も一緒に逃げると思うけれど脂肪だからネ！

旨味が逃げたかどうか知らないけれど美味しく食べられた。

皿がこんな風に汚れる。

洗剤で洗い流すのは嫌いだ。　排水が近くの小川に流れて　小魚やドジョウが毒まみれ。

だから洗い物はなるべく洗剤を使わない。

ティッシュペーバーでふき取る。　２枚も使ってしまった。

この後は少量のお湯を更にたらして洗う。

スパゲッティを茹でて鍋も汚れている。

これは鍋に水を入れて暖房用ガスストープに載せて、湧いたら洗う。

たった一人分のスパゲッティで

茹でたり、、、ガスカロリー

洗ったり、、、ガスカロリー　と水

ティッシュで拭いたり、、紙を作るカロリー　と汚れたティッシュを焼却スルカロリー

数えだしたら切りがない沢山のエネルギーを消費しながら生きている。

人が生きていくにはどうあがいてもそこそこのエネルギーを使うのだ。

この子たちはエネルギーをどれくらい使うのかな？

この子はどうかな？　　洗剤なんて使わない。

ワシは空想しか食べないぞ～～

ワシを呼んだかあ～～～～

人に生まれたのがお前さんの運と云うものだ。

私は誰？　　　　　　天邪鬼だよ。

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コーヒーはあるけどミルクを買ってないので、今朝は白湯にした。

人参はビタミンAで取り過ぎても野菜からのビタミンAは体から出てしまうので害が少ないらしい。

なによりも人参をこうして食べるのが美味しい！