投稿日:2/4 18:30, 閲覧 119
お爺ちゃんになったら無理は禁物。
気持ちだけガキ大将で張り切り過ぎるから部品が壊れる。
今回は大腿二頭筋が強すぎるのか、筋肉が固いのか、ストレッチのし過ぎて膝が痛くなった。
昔からやり過ぎると膝が痛い事があったがしばらく痛くなかったのでついつい忘れていた(泣き笑い)。
恐らく正座をしたのが良くないと思う。
恥ずかしい事に日本人でありながら正座を長い時間できない。
大腿二頭筋のストレッチになるのではと思い正座を5分位した。
その時は筋肉が張ってはいたが痛みは無かったが、数時間後に膝が痛み出した。
とにかく運動は一旦お休み。
万歩計はここ数日は5~8千歩になってしまった。
膝を使わないで両腕の筋トレと呼吸法と合わせてやりだした。
鼻から息を長~~~く吸って、口から息を長~~~く吐き出す。
動画は30秒に制限されているので画像はちょっと早めになった。かな?
おっとり
千葉県
ワバチが棲みたくなる洞をつくる。
おっとり
千葉県
ワバチが棲みたくなる洞をつくる。
cmdiverさん
おはよう御座います。
相変わらずシャレがポンポンでますね(笑)
私も洋式トイレに慣れてしまいましたね。
森で大をする時は穴を掘ってしますよ。
テイシユが無いとこまります。
そこら辺にある大きな葉っぱが助けてくれる。
犬は地面にこすっていますよ(笑)
2/5 03:43
おっとり
千葉県
ワバチが棲みたくなる洞をつくる。
モリヒロ兄さん 何がおんなじ?
歳の事でしょ(笑い)=ガタガタ部品
cmdiverさんとモリヒロ兄さんが同級生でおっとりはちょっとだけ年下のようですが(笑い)
2/6 05:29
おっとりさん こんばんは。
>お爺ちゃんになったら無・・・・
まったくだー・・・・。
私は寒い時は星座を見に外に出ないです、一杯飲んでは寝転がってTVワッチ????
正座違いでした歳を取ると何もかもガッチャマン・・・・
正座は学生時分良くやらされたので今はしてません。
生活様式が変わったので足腰が弱っています。
時に和式トイレに入った時は最悪です・・足がもちません、お尻を付け座るわけにもいかず・・・おっとりさんはどうされていますか???
シャワーレットのないトイレはレースになりませんねー・・
2/4 19:21
皆んな おんなじなんだー。安心したー
2/5 19:17
cmdiver
岡山県
年寄りのボケ防止で色んな事に失敗しても挑戦しています。
モリヒロクン
千葉県
79の遊び事好きジイです、年金生活者で 毎日が 日曜日です。メバル釣り 山菜採り 茸採りなどが 大好きです。犬も好きです。日本の山を 雑木林に変えたいなあ?