膝関節故障　２０２４年２月７日（水）

痩せるとヤツレルは大きな違い。

やつれても体重を落とす事はできるが、これは良くない事だ。

無茶な運動をすれば当然どこかに異常をきたす。

今回は膝の痛みだ。

原因は恐らく過日の日誌にも書いた通り大腿四頭筋の先端が膝関節に端を発しているので、正座などをして四頭筋を引っ張ると、一緒に膝の皿だかを引っ張って、やり過ぎで痛めたんだろう。

それ以来正座は勿論、歩く事も控えて来た。

万歩計を確認すると、ピークは優に１万歩を超えていたが、ここ数日は控えているので当然ガタヘリだ。

脚を動かすのがダメなら、では、両腕で腕立て伏せに似た運動に切り替えた。

と、云っても右腕も数十年前に鎖骨靭帯損傷でやり過ぎると痛みがでるだろう。

過ぎたるは及ばざるが如し。

格言を言ってる場合ではない、おしとやかに運動するんだ！