20.02.25（木）健康維持（？）のため、足の後ろの筋を伸ばす踏み台を作ってみた

雄山様　こんにちは、私も同じ様な物を作りました。剣道の道場に置いています。

剣道の稽古前に必ず両足のハムストリングスを伸ばし、アキレス腱への負担を軽減するようにしています。

特に冬場は、丹念にストレッチをするようにしています。

過去に先輩たちでアキレス腱を切って、剣道を止めて行ってしまった方々を多く見ましたので、自分も若い頃に左足のふくらはぎの肉離れを起こし、１か月休養する羽目になりました。（先生、曰く、もう少し大きかったら手術しないといけないくらいですよ。）それで、剣道稽古前には丹念に伸ばすようにしました。怪我防止です。

これに乗ると背筋から足の後ろまでが伸びてとても気持ちが良いですよね。

ブルービーさん、こんにちわ！

そうですね、怪我防止も有るのですね。このようなのをお使いになっている方もいらっしゃるのですね。

正しい使い方はトレーナーさんに聞かないと解りませんが、何時もリハビリで踏み台の上に乗ってます。乗っていると私はアキレス腱やふくらはぎがビリビリするぐらい気持ちがいい（？）です(笑い）

身体が硬い私にはストレッチ・・・この言葉何回も聞きました。

分蜂版かと思ったら、医療器具でした。

ご活躍のようで、健康の証。アップをありがとうございます。

こういうのは、びりびりとして、気持ちが良いのが一番上手い使い方のようです。

継続なさってください。

だんだん、角度が高い（大きい）のが気にいるようになればしめたものです。

こんにちわ

良い物作りましたね～ジムに有りました、壁ぎわに置いて使用してますね。

健康が一番ですね～重箱重たいですしね(*^^*)

T.山田さん、( ゜▽゜)/コンバンハ。

そうですね壁際か前に何か手持ちが無いと倒れますから・・・(笑い）こんなのでも役に立てばと思って作りました。

健康第一でと思っていますが、なかなか実行が出来ないので困ってます。

健康な方は何とも無いでしょうが、私には堪えますね(笑い）

頑張りますm( _ _ )m

おっとりさん、( ゜▽゜)/コンバンハ。

医療器具なんてものでは有りませんが・・・（笑い）頑張ってみます。

ぶら下がり棒とか、天井に滑車を付けてロープを通し、椅子に座って腕を交互に上げ下ろししている方も居ます。効果は解りませんが、これなんかも作れそうです(笑い）

雄山さん

思いついたら、みんなやってしまおう。

あの時やって置けばよかった」との後悔をしない為にも。

おっとりさん、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。

他にもいろいろやりたいことも有りますが、どうしてもミツバチを優先してしまいます。目的の物のを作るため、使い古しの材料でも面白いのが有ると集めていますが、材料を全部揃えるには大分時間が掛かりますね。また材料が揃っても最後の組付けもなかなか捗らなくて・・・。桐の丸洞も同じです。「あの時やっておけば良かった」と後悔する事は度々です(笑い）

飼育群が増えれば敷地内は満杯ですから、もしも増えれば山の方で飼育してみたいと思っています。そのためには巣箱を持ち上げるリフトも小型で軽いものが必要です。次はどなたかの日誌で拝見したジャッキ使用のリフトが狙いですがボチボチやりますよ（笑い）

雄山さん

だんだん腰が痛くなりますね。

ジャッキの必要性は分かります。