Question

有酸素運動は何の問題もなくした方が良い運動だと、今までず＝＝＝＝～～～っとそう思っていた。

ところがmasaXさんのお薦めから気になってちょっと検索したら、、

キーワードは「有酸素運動は良くない」

出てきたな。

それによると次の方法は間違いと書いてある。

①早朝に空腹でラン

②１週間に６回以上走る

③行き帰りに頑張って２駅分歩く

④ランニングだけを長年続けている

詳しくは

https://tarzanweb.jp/post-210650

やり過ぎると早く死ぬ（笑い）

[image="https://d3dlv5ug8g5jts.cloudfront.net/029/2994540197486862829.jpeg"]

戒盛杯はここでも当てはまった( ^^) _U~~

Comments

やり過ぎると　早く死ぬ。　　どおして解るのかなあ　　そうは　思いませんけどねー？

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おっとりさん　こんにちは〜♬。(^O^)／

たしかに度が過ぎる程の運動は、筋肉細胞の破壊が著しいから、再生させるには必要な栄養素の補充が必要です…。

不足すると、それだけ体内から補填しようとします…。

こんなことが連続していると、いつかは臓器不全や梗塞などが起こる可能性が有り、発症したらそれこそ危ないわけですね…？

マスターズの短距離走には、100歳近くに方が世界記録を持っています…。

しかし、元気なのは、必要な栄養素を十分に補充できているからだと思います…。

無理なダイエット、無理な運動、無理な食事制限と言われる、度が過ぎる行為だと、寿命も短いでしょうね…。(笑)( *´艸｀)

１日に必要なカロリー計算出来ますか…？。

野菜不足になっていませんか…？。

お酒やたばこはどうですか…？。

睡眠は、十分とれていますか…？。

ストレスをため過ぎていませんか…？。

泉茂千代さん　115歳の話…、インタビュアーの質問に、

『私は、甘えん坊なので、年上の女性が良いですねぇ〜♬。』だって。(笑)( *´艸｀)

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blue-bam-bee 55さん　　おはようございます。

高齢でも元気な人はおられますが、その方は特異な遺伝子をもって生まれたか、良い暮らしを継続なさってきたら生活習慣が良かったんでしょうね！

ダイエットでも何でも　２０代の青年の場合と５０代、或いは７０代とでは

違ってくると思います。

恐らくblue-bam-bee55さんは５０歳前後～５５歳未満だと推測していますが、もりひろ兄さんも私も８０歳近い後期高齢者だと思っていますから、

精神だけ若くてがむしゃらに運動すると部品が破損します（笑い）

まあ、ゆったりした人生が一番よさそうに、最近は考え直しています（笑い）

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モリヒロ兄さん

機械もので５０年も使っている機械はありますか？

当然８０年近くも使っている機械は有りません。

体の骨も内蔵も部品だとすると、よくもまあこんなに長期間酷使しているものだと驚きます。

年相応に部品はガタが来ていますから、メンテしながら上手に生きたい（行きたい）と思っています。

私の場合は右足のアキレス腱を、脚立から落ちた時に痛めたので後遺症です。

他にも悪くなった部品はあちこちあります（笑い）

使いすぎると摩耗する。