Question

７時５分、林の日本みつばちは今日も元気！花粉の色は柿色・ベージュ・白っぽいと３色。

オオスズメバチはまだ巣門近くでは見ていない。

忌避の黒い斑点で汚れているのは師匠の蜂場にオオスズメバチが来ていて、その時に付けられたものがほとんど。増えているのかどうかは分からない。

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊生き物たちの森へ＊＊＊

７時４１分、森にはいった。下のクサビは師匠の手作り。材はウワミズザクラの枯れ木。

固い木だ。クサビの格好も素晴らしい。カンナを掛けてあるので、スムーズに打てます。

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７時５８分、昨日から中央休憩所のカヤテントの蚊やを取り除いた処。

今までは倒木を移動できるサイズに切ってきた。

倒木でも使えそうな材はこんな風に利用できる。丸太の上の板は材木屋さんから買ったもの。

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師匠と話していると時間が早い。

次回は鑿の桂を差し込む方法をおっとりが師匠に披露します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お家へかえります＊＊ブブ~~＊＊

Comments

おっとりさん　蚊帳テント撤去されたようですが、もう蚊はいませんか。

此方では未だ猛威を振るっています。ちょっとハチノスを確認しようと近づこうものなら、いつの間にか何カ所か刺されて、私の貴重な血液を盗んでいきます。

まぁ、少しぐらいなら献血してあげても良いのですが、後が痒いのが堪りません。

それにしても、毎日、作業を続けておられ、とても元気ですね。私もおっとりさんの年になっても、おっとりさんと同じように元気で居たいと思っております。その秘訣が有れば教えてください。

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ブルービーさん

一昨日は蚊が多かったです。

蚊やテントは一昨日に撤去しました。　もう台風が来るし、秋だから蚊もいなくなるんべ～っと、勝手に決めました。

今日は寒かったので、蚊は１匹も居ませんでした。

元気な秘訣かどうかは、知りませんが、ヨガストレッチが大好きなので、暇さえあればストレッチしています。

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おっとりさん　ヨガストレッチ教えてください。

私は、剣道をするのですが、稽古前にストレッチをした方が良いと言われますが、中々、良い方法が分かりません。

ついては、そちらの方にも活用したいので、是非お願いします。

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ブルービーさん

ヨーガは呼吸との関連がありますので、おっとりにはそれはできません。

なので、普通のストレッチ程度です。

今はネットで何でも、教えてくれますから、ストレッチヨーガで検索なされば、美人のお姉さんが見本を見せてくれます。

いつも行っているのは、布団かマットの上に足を延ばして座り、前屈です。

脛（すね）におでこが付けば最高です。　おっとりは１５ｃｍ位付きません。

その後は屍のポーズで、天井見て休むだけです。

屍のポースに変わった直後は血液が全身を駆け巡り不思議な気分です。

全てのポーズの後には、屍のポーズをします。

前屈でも何でも、誰かに背中を押してもらうような、自分以外の圧力は原則かけません。

掛けるのは、自分の体重だけです。

リラックスすると重力で上半身が少しづつ下へ落ちていきます。

文字で説明するより、ネットの動画を見られた方が早いです。

剣道でも仕事でも、筋肉を使った後は整理体操で５分でもストレッチをするのが良いです。

３０分もしてから（家に着いてから）ストレッチをするようもはるかに効果があるとの事ですが、、、

おっとりは、疲れ切っていると寝てしまいます。

夜中に起きて、ストレッチをしたい気分になると、します。

知ったかぶりで、失礼いたしました。

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おっとりさん　貴重なご意見有り難うございます。ネットでさがしてみますね。自分に合ったストレッチを作ります。

有り難うございます。

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ブルービーさん

とんでもございません。

おっとりの場合にはポーズは４つ位です。

股関節を主に行っています。

ガス抜きのポーズも面白ろいです。

廊下には逆さづりの健康器具があります。