私の筋トレ ２０２４年１月１９日（金）晴れ～曇り
おっとり
千葉県
ワバチが棲みたくなる洞をつくる。
投稿日：2024/1/19 07:21
とにかく全身の筋肉を増やす事で基礎代謝を大きくする。
有酸素運動で体脂肪を燃やす。
大腰筋等インナーマッスルを鍛える。
今までは犬の散歩、朝は私。 夕方は妻と決めてあったが、朝は寒いのでしばらく中止で午後だけにした。
ハウザー（犬）の散歩で２０００歩。
みつばちレストラン（蜂場）を自転車で往復すると２０００歩。
これでは１万歩に足らない。
ましてや朝のハウザーの散歩をなくなったので大変。
室内で室内バイクに乗ってガチャガチャやっても何の生産もしていない。
無駄なように思う。
歩いて手を使って家の中の掃除を毎日すれば一番良い。
分かっていても体も脳みそもずるくなっている。
そんなこんなで今は室内バイクを愛用している。
私の室内バイクは前ハンドルが無い。 腰の後ろにはある。
昨日までは足だけ動かしていたが、今朝急に昔習っていた空手を思いだし、腕も前後に付きだす事にした。
漫歩計の数値は増えないが腕も動かすので全体運動には良いに決まっている。
やると言ったからにはやるしかない。
日本みつばちは飛んで食料を求めて働いて群を守っている。
室内バイクは健康管理には良くても、気に喰わないものがある。
