とにかく全身の筋肉を増やす事で基礎代謝を大きくする。 有酸素運動で体脂肪を燃やす。 大腰筋等インナーマッスルを鍛える。 今までは犬の散歩、朝は私。　夕方は妻と決めてあった...

今までは朝と夕方とで１日、２回散歩をしてきた。 早朝は忙しく外も寒いのでしばらく午後だけにする事にした。 妻と私で１日置きになる。 楽ちんになったが歩くのが減ってしまうの...

今年の目標の一つ　体重を７０ｋｇから６５ｋｇにする。 夢中になり過ぎて他の目標はすっかり忘れた（笑い） まだ初めて半月、 グラフで見ると真面...

室内バイクはちょっと考えものだね。 とにかく今日も1万宝達成。 やっと眠れる

4-4. 安易にリンクや広告をクリックしない マルウェアへ感染させる手口としては、興味を煽るようなテキストリンクや画像リンク、偽装した広告をクリックさせ、不正なコードを含む...

チャングムの再放送を楽しんでいる。 今回は王子の病気を治す為に食事と薬の取り合わせが悪いのではないかと、見当を付けてチャングム自身でその組み合わせを自分が食して王子の病...

２０１９年の台風で倒れたシラカシを根本から撮影。 昨日は根本周りの整備。 本日は暖かく午前１時から正午までの気温は１１℃...

風穏やか、みつばちレストランでゆっくりと時間を過ごす。 丸洞を重箱式にも使える。 しかし丸洞はひび割れが常識。 最初から留め具で縛っていくのが良いとは思う。 山武杉はひび...

２０２４年の目標の一つに体重を７０ｋｇから６５ｋｇにするがある。 何度も挑戦しているのになかなか達成できなかった。 今日は１月１４日、１年間の３．８％が経過した。　みつ...

生き物たちの森の気温は９時５６分頃で５℃だった。 太陽が当たる所にいれば暖かい。 森に入ると一番最初に３群を見回り異常はないか確認。 次に小鳥の水場を見ると空っぽ。 ペット...